Đáp: Các axit amin chuỗi có nhánh bao gồm 1/3 mô cơ và là các axit amin đầu tiên được giải hóa do bài tập thể dục căng thẳng. Vì vậy, lượng bổ sung các axit amin chuỗi có nhánh ăn kiêng đặc biệt quan trọng cho những cá nhân luyện tập chăm chỉ mong làm tăng tối đa những lợi ích cơ bắp của họ. Cơ thể đòi hỏi những lượng axit amin chuỗi có nhánh cao hơn suốt và sau bài tập thể dục vì chúng được tiến hành trực tiếp qua cơ xương khác với việc trao đổi chất qua gan, như những axit amin khác. Các mức axit amin chuỗi có nhánh tạo nên sự mệt mỏi và chúng sẽ thay thế trong một tiếng đồng hồ sau bài tập thể dục hay tham dự trong trường hợp thi đấu.